“Accetta i tuoi sentimenti”. Quando sentiamo di avere dei pensieri spiacevoli non dobbiamo sforzarci di mandarli via oppure di controllarli, perché in questo modo diventano più intensi.
Un maestro zen riguardo i sentimenti e le emozioni scriveva così “se tentiamo di eliminare un’onda con un’altra onda e lo facciamo di continuo, creiamo un mare infinito di onde”.
Non siamo noi a decidere sui nostri sentimenti, così quando arrivano e li sentiamo dobbiamo imparare ad accettarli.
Il segreto è proprio accogliere a braccia aperte quello che sentiamo e arriva fino a noi. “Buongiorno solitudine, come stai oggi? Vieni, siediti qui e mi prenderò cura di te”. E’ proprio da questa frase di un monaco vietnamita che capiamo come comportarci con i nostri sentimenti e le nostre emozioni.
