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Come superare una delusione d’amore?

Come superare una delusione d’amore?

Cosa fare quando finisce una relazione sentimentale? A cosa possiamo dedicare il nostro tempo e in che modo tenere impegnata la mente? Vediamo alcuni consigli utili a superare una delusione amorosa…

Tutti sogniamo il grande amore, quello che ci scalda il cuore. Quando troviamo la persona giusta ci sentiamo gratificati e illuminati, sentiamo che le nostre giornate si riempiono di gioia e significato. Spesso le relazioni risultano complicate, segnate da litigi e incomprensioni; altre volte tutto fila liscio, la coppia è perfettamente in sintonia e si riescono a superare le difficoltà dialogando pacificamente. Il dialogo sereno è fondamentale in tutte le relazioni umane e la sincerità sta alla base dei rapporti, da quelli lavorativi a quelli sentimentali.

Le relazioni, purtroppo, possono finire…

Tutte le relazioni amorose possono finire. Può accadere che la relazione finisca all’improvviso o dopo una serie di periodi problematici e pause riflessive. Sono tante le motivazioni alla base della fine di una relazione e il più delle volte non si tratta di mancanza di sentimenti, ma, piuttosto, di incompatibilità caratteriali. Quando ci si trova nel pieno di una delusione amorosa il cuore e la mente soffrono e nasce in noi l’esigenza di superare il momento difficile che si è presentato.

Abbiamo innanzitutto bisogno di parlare con le persone giuste, che possono ascoltarci e comprenderci, aiutandoci a metabolizzare la situazione. Esternare attraverso le parole la nostra delusione, le nostre sensazioni, ci aiuta a vedere più chiaramente la realtà. Dal confronto con le persone fidate possiamo ricavare preziosi consigli e incoraggiamenti. Chi ci vuole bene non vorrebbe mai vederci soffrire e, anche attraverso le parole, può darci grande supporto.

 

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Non farsi troppe domande e non sentirsi colpevoli

Sarebbe meglio non domandarsi continuamente perchè è finita la relazione. Tante volte è difficile trovare una motivazione vera e propria, ma si tratta di dinamiche complesse che hanno portato alla rottura con il partner. Sentirsi colpevoli è l’errore più grande che si possa fare; le colpe, infatti, sono sempre di entrambi i componenti della coppia. Soltanto il tempo ci può dare delle risposte sensate e coerenti e, solo più avanti, potremo capire le reali ragioni di una crisi di coppia.

Distrarsi è fondamentale dopo una delusione d’amore

Importante è anche la distrazione. Tenere la mente impegnata in altre attività, che siano di svago, di studio, di lavoro etc. aiuta a schiarire i pensieri, a pensare con maggiore lucidità. Inoltre, dopo una delusione, è fondamentale stare a contatto con persone che ci tengono alto l’umore, donandoci nuova serenità. Rimanere ore, o addirittura giorni, a rimuginare sulla delusione non aiuta a razionalizzare, ma appesantisce la mente e porta a fare scelte sbagliate per il presente e il futuro.

Focalizzarsi su qualcosa che ci fa sentire soddisfatti e appagati a livello psicologico, aiuta a ritrovare la motivazione e la grinta. Passata la fase iniziale della delusione, è importante riprendere i propri hobby, le attività lavorative e di studio, mettendoci più entusiasmo e convinzione. Dopo le fasi di sofferenza, infatti, si possono ritrovare nuove energie per ripartire ancora più carichi, coltivando vecchi e nuovi interessi.

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Fare nuovi progetti di vita

Dare vita a nuovi progetti può essere un ottimo motivo per voltare pagina e guardare al futuro. E’ importante immergersi nella vita, vivendo a pieno quello che ci offre il presente; ma è altrettanto giusto crearsi degli scopi e delle motivazioni per guardare al futuro con positività. Prima di pensare ad un nuovo amore, sarebbe meglio concentrarsi su se stessi, riacquistando l’autostima e facendo spazio a nuovi sentimenti.

Ricordarsi della rinunce…

Quante persone per amore hanno rinunciato a qualcosa? Bene, dopo una delusione è il momento di ricordarsi di tutte quelle rinunce e ricominciare a fare ciò che ci fa stare bene. Ci sono persone che amano viaggiare, ma per amore hanno dovuto rinunciare; altre persone vorrebbero passare più tempo con gli amici, ma la gelosia del proprio partner glielo impedisce. Alla fine di una storia è possibile coltivare nuove passioni e amicizie, riprendendo anche quelle attività che, durante la relazione, ci risultava difficile svolgere.

Impegno e passione

L’impegno e la passione per ciò che facciamo sono componenti fondamentali delle nostre esperienze. Lavorare per raggiungere dei risultati aiuta a tenere lontani i pensieri negativi, le ansie e le paure. Impegnandoci seriamente, possiamo realizzare quei progetti in cui abbiamo tanto sperato. Durante le attività il pensiero dell’ex partner risulta meno doloroso e invadente; dobbiamo fare spazio nella nostra mente e accogliere i pensieri felici.

Soltanto facendo spazio nel nostro cuore è possibile vivere nuove emozioni piacevoli, ritrovare l’amore per se stessi e per gli altri. Partendo da una base di rispetto e autostima verso la propria persona, si attireranno le persone che ci fanno sentire bene. Prima di trovare un nuovo amore è importante aver chiuso i conti con il passato, ripartendo con una mente aperta a nuove esperienze e pronta a ricominciare.

 

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Pubblicato da Silvana Santospirito

Amante della scrittura e della psicologia; animalista che crede fortemente nei diritti di tutti gli esseri viventi; amante anche della musica, in particolare del pianoforte. Laureata in scienze dell'educazione e della formazione e laureanda in scienze pedagogiche. Spero di trasmettere positività e buon umore attraverso gli articoli di questo blog.