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Come ritrovare la motivazione: una riflessione

La motivazione è ciò che ci spinge ad agire per raggiungere uno scopo. Sono tantissime le tipologie di scopi che spingono all’azione, dal soddisfacimento di bisogni fisiologici a motivazioni psicologiche legate a valori, idee, credenze etc. Noi agiamo in base a bisogni che possono partire dal nostro mondo interno oppure da sollecitazioni e stimolazioni dell’ambiente che ci circonda.

Bisogni primari e secondari

Lo psicologo statunitense Abraham Harold Maslow (1908-1970) distingue tra bisogni primari e bisogni secondari. I bisogni primari sono quelli fisiologici, come fame, sete, sonno, sesso; i bisogni secondari sono, invece, necessità peculiari dell’essere umano, che servono a soddisfare il senso di autorealizzazione, sicurezza, appartenenza etc. Sono quindi più complessi e sofisticati e l’intensità del bisogno può variare in base all’importanza che gli attribuiamo. Ci sono, infatti, persone che danno un peso maggiore al successo, al potere, all’auto affermazione, mentre altre attribuiscono maggiore importanza alla famiglia, alla serenità, alla spiritualità.

La motivazione è, quindi, un fattore psicologico centrale nella vita di tutti ed è fondamentale possederne una buona dose. Tuttavia, in alcuni momenti della vita, può accadere di sentirci stanchi e afflitti, insoddisfatti e demotivati.

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Quando può subentrare la demotivazione?

La demotivazione può subentrare in seguito a un insuccesso, a un crollo psicologico dovuto a eccessivo stress seguito da bassi risultati. Gli adolescenti che ricevono valutazioni negative a scuola possono facilmente sperimentare questa sorta di apatia, a cui fa seguito una perdita di interesse per lo studio e la carriera scolastica.

Perdita di interessi e tono dell’umore

La perdita di interessi può provocare un abbassamento del tono dell’umore, voglia di non fare nulla, mancanza di stimoli e in casi estremi può portare a sindromi depressive, che non vanno assolutamente trascurate e sottovalutate e vanno curate dai professionisti del settore. Le sindromi depressive sono, però, conseguenze estreme e non sono caratterizzate esclusivamente da demotivazione, la quale è solo una delle tante possibili cause.

Come ritrovare gli interessi ?

Per ritrovare la motivazione perduta bisogna, innanzitutto, mettere a fuoco la causa della perdita di interessi, che può essere una causa interna oppure legata a fattori esterni. Quello che è importante è capire che cosa realmente ci spinge ad agire, a perseguire un obiettivo. Avere le idee chiare non è semplice, ma soffermandosi a riflettere e ascoltando con attenzione le proprie emozioni è possibile comprendere i propri reali obiettivi.

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Dirigere i pensieri verso la positività

Si parte sempre da piccoli passi, senza farsi prendere dalla fretta e dal panico e gradualmente si può costruire quello in cui crediamo. E’ fondamentale dirigere i nostri pensieri verso la positività, preparando intorno a noi le condizioni adatte a realizzarci. Ogni percorso di crescita è personale e originale; è inutile ,quindi, fare paragoni con chi sembra apparentemente più avanti di noi, perchè ognuno segue una strada ben precisa che viene percorsa nei propri tempi. Non è importante la quantità degli obiettivi che raggiungiamo, ma piuttosto la qualità, l’amore con cui abbiamo costruito e il valore che attribuiamo alle nostre conquiste.

Ritrovare la motivazione grazie a un momento di pausa

Spesso, per ritrovare la motivazione, può essere anche necessario un momento di pausa dalla routine quotidiana, dallo stress e le fatiche, distraendo la mente e dedicandosi a qualcosa che, semplicemente, ci rilassa e ci allontana da pensieri e ansie. I momenti di pausa possono essere molto utili perchè, anche se non ce ne accorgiamo, la mente continua a lavorare per noi. Con lo svago e la distrazione torniamo a lavorare sui nostri obiettivi con maggiore grinta e energie e possiamo ritrovare, quindi, la determinazione e la motivazione.

Non farti spaventare dalle criticità!

Bisogna, dunque, comprendere che cosa ci smuove, cosa ci porta a prodigarci e poi camminare dritti verso la nostra meta, senza farci spaventare dalle criticità. Le criticità, infatti, sono un’occasione per migliorarci e danno valore alle nostre conquiste. La vera motivazione la possiamo trovare solo dentro di noi, avendo fiducia e stimandoci e lottando per i nostri desideri, evitando di farci distrarre da pensieri negativi e timori.

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