Si sa che una delle cose più difficili è proprio smettere di pensare troppo ad una situazione che ci irrita e che ci crea disagio. Così abbiamo bisogno di fermare il pensiero e smettere di rimuginare sulle cose spiacevoli. Ti consiglio in questo articolo 5 modi per smettere di pensare troppo e vivere più serenamente..
- Dedicati a qualcosa che ti crea piacere mentale e fisico. Può essere un hobby oppure un’attività che ti crea benessere. Anche una buona attività fisica fatta in compagnia delle persone giuste può essere un ottimo metodo per scacciare i pensieri di troppo. Gli hobby che puoi scegliere sono veramente tanti e ti consiglio qualcosa che sia manuale. Le attività manuali danno una sensazione di relax e mettono a tacere la mente. Per esempio lavorare la lana è appassionante e allo stesso tempo rilassante. Creare qualcosa con le tue mani ti darà anche grande soddisfazione.
- Un consiglio più psicologico è quello di “prendere un pensiero e lasciarlo”. Non ti attaccare a un pensiero ma lascialo scorrere. Fai in modo che la testa si liberi spontaneamente e che si crei lo spazio giusto per i pensieri positivi. Anche ascoltare della buona musica può creare distrazione e mettere di buon umore, soprattutto quando è la nostra musica preferita.
- Quando sei a casa a fare le faccende oppure quando sei a lavoro dedicati completamente a quello che stai facendo e non permettere alla mente di legarsi a pensieri intrusivi. I giapponesi chiamano questa attività “entrare nel flusso”, ovvero immergersi in quello che si sta facendo nel momento presente senza pensare ad altro.
- Concentrati sul presente e non riflettere troppo su ciò che è passato e non puoi più cambiare. Il futuro invece è incerto e non programmare troppo. Fai i giusti programmi ma non stare lì a pensarci in continuazione. Devi sicuramente mettere impegno in ciò che progetti ma non puoi legare i tuoi pensieri ad un progetto 24 ore su 24.
- Infine stai accanto alle persone migliori della tua vita e trascorri del buon tempo in compagnia. Ritaglia del tempo per le uscite con gli amici che sono uno dei migliori metodi per pensare di meno e godere del tempo presente nel modo migliore.
Se vuoi approfondire l’argomento ti consiglio dei libri di testo utili che puoi acquistare direttamente su Amazon ai link che seguono..
Link ai libri Amazon….Come smettere di pensare troppo: una guida per eliminare il sovrappensiero
Le regole d’oro e tecniche pratiche LIBRO
Tecniche per liberarsi dallo stress…..LIBRO
“In questo articolo possono essere presenti uno o più link di affiliazione”
Leggi anche —–> Che cos’è l’imprinting di Lorenz?
—–> 5 poesie famose di Giuseppe Ungaretti
—–> 5 poesie di Pablo Neruda che emozionano
—-> Che cos’è la prevenzione della salute?
—–> Che cos’è il diritto alla salute?
—–> Che cos’è lo sviluppo psichico?
—–> Che cos’è l’attrazione fisica?
—–> Che cos’è la legge di attrazione?
Nella pagina sono presenti link di affiliazione su cui si ottiene una piccola quota dei ricavi, senza variazioni dei prezzi.
