Capita anche a te?
Vorresti rilassarti ma il tuo cervello è troppo impegnato a proiettare un turbinio di immagini, pensieri e parole. Ti accorgi di provare ansia o angoscia quando guardi al futuro o rivivi il passato sotto forma di rimpianto. Ti sembra a volte di avere un criceto che gira a vuoto all’interno della tua testa e questo “pensare troppo” ti impedisce di concentrarti, fare le tue scelte o creare delle buone relazioni?
La ruminazione mentale è un’abitudine apparentemente innocua ma che può alla lunga rovinare la vita, provocando ansia, stress, insonnia e problemi di salute.
La buona notizia è che anche tu puoi scoprire come calmare quel continuo ronzio di pensieri, fare ordine nella tua mente e metterti in cammino verso la tua felicità.
In questo libro il dr. Roberto Ausilio, lo Psicoterapeuta fondatore di Psylife Academy, ti rivela i meccanismi psicologici segreti della ruminazione e ti insegna le dieci strategie pratiche e applicabili da subito per placare la mente, liberando tutto il tuo potenziale di realizzazione.
Smetti di tormentarti coi pensieri e addomestica il criceto mentale, per renderlo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato.
Leggi questo libro e riprendi il controllo della tua mente e della tua vita!
Finalmente hai accesso alle informazioni più preziose che hanno permesso a migliaia di persone di riprendere il controllo della propria mente.
Perché il criceto mentale può smettere di tormentarti e puoi addomesticarlo, rendendolo un tuo prezioso alleato nella costruzione della vita che hai sempre sognato.
Ed è tutto in questo libro. Ecco cosa imparerai:
- Perché tendi a ruminare e come funziona la mente ruminante
- I pensieri nocivi e come trasformarli in alleati
- Interpretazioni negative e come cambiarle a tuo favore
- Tecniche psicologiche pratiche per calmare la mente e i pensieri ossessivi
- Tecniche di Respirazione e Rilassamento per bloccare la ruminazione
- Definire le tue priorità e obiettivi
- Attività efficaci anti-ruminazione
- Tecniche di pronto intervento in caso di ruminazione
- E tanto tanto altro…
Smetti di preoccuparti di ciò che hai fatto o di cosa dovrai fare. Inizia a vivere nel momento presente. Smettila di pensare a vuoto al tuo futuro e prendi in mano il tuo presente.
La serenità e la calma che stai cercando sono a distanza di un click…
Cosa aspetti? Prendi ora la tua copia e raggiungi oggi il pieno controllo della tua vita.
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[…] Oggi molti pensatori e psicologi più moderni e attuali stanno diffondendo un tipo di terapia differente per guarire dalle ferite emotive. Si sta diffondendo una nuova tendenza, che non ignora comunque gli studi dei grandi psicoanalisti e psichiatri dell’epoca passata. Sempre sulla base degli studi precedenti, anzi risalendo anche a molti secoli fa, si sta attingendo ad un nuovo tipo di cura alle ferite dell’anima. Ma cos’è una ferita dell’anima? E’ sicuramente qualcosa che ci provoca dolore e ci fa stare male. Abbiamo per cultura la tendenza ad attribuire una causa a un dolore specifico. Alcuni psicologi moderni suggeriscono di lasciare andare la causa e smettere di concentrarsi sui pensieri. […]
[…] che abbiamo superato anche il Natale in lockdown a causa della pandemia da covid19 ci sentiamo stremati da tutte queste restrizioni e divieti e soprattutto non abbiamo […]